6 Tips Sederhana Ini akan Sukseskan Program Diet Sehat Alami Anda
6 Tips Sederhana Ini akan Sukseskan Program Diet Sehat Alami Anda

6 Tips Sederhana Ini akan Sukseskan Program Diet Sehat Alami Anda!

Usaha menurunkan berat badan memang sangat berat dan penuh perjuangan. Rasa lapar dan lemas kerap menghantui para pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan. Belum lagi aktivitas olahraga berat yang membuat tubuh merasa kelelahan. Tidak sering hal ini menyebabkan pelaku diet menyerah sebelum berhasil mencapai target berat badan yang diidamkan.

Selama ini pelaku diet kerap hanya berkonsentrasi pada pengurangan jatah makan untuk mengurangi berat badan. Namun ternyata terdapat banyak aktivitas sederhana yang akan membantu menurunkan berat badan tanpa disadari.

Berikut ini adalah 6 tips sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu pelaku diet menurunkan berat badan:

  1. Minum 3 liter air lemon setiap hari

Kita tentu mengetahui bahwa minum cukup air sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Namun ternyata mengkonsumsi air yang ditambahkan irisan lemon dapat memberikan manfaat ekstra bagi tubuh.

Air yang dimasukkan irisan lemon dapat mengeluarkan racun pada hati dan meningkatkan pembakaran lemak. Air lemon ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 33% atau dapat membakar 100 kalori lebih banyak.

      2. Jangan Tergoda Membeli Produk Makanan Olahan

Sekarang banyak produk makanan olahan yang dikhususkan untuk orang yang sedang menjalani program diet sehat menurunkan berat badan. Biasanya produk tersebut mengurangi kadar gula alami dan menambahkan gula buatan yang sebagian tidak cocok untuk orang-orang yang menderita masalah pencernaan.

Jika masih ingin membeli produk makanan olahan, belilah produk yang memiliki kandungan nutrisi lengkap. Dengan demikian kecukupan nutrisi tubuh akan selalu terpenuhi.

    3. Konsumsi Salad Setiap Hari

Salah satu tips sederhana dalam diet menurunkan berat badan adalah dengan mengkonsumsi salad rutin setiap hari. Gantikan menu makan siang dengan salad besar yang penuh dengan sayuran hijau seperti bayam. Tidak masalah menambahkan sedikit daging untuk asupan protein. Bila perlu tambahkan alpukat dan kacang-kacangan untuk menambah cita rasa salad.

BACA JUGA:  Cara Membuat Ramuan Daun Jambu Biji Untuk Obat Diabetes Dijamin Manjur

      4. Makan Lebih Sering

Salah satu kesalahan yang dilakukan pelaku diet adalah dengan mengkonsumi makanan secara jarang namun dalam porsi besar. Padahal untuk menurunkan berat badan langkah terbaik adalah dengan tidak pernah membiarkan tubuh merasa kelaparan.

Menambahkan sedikit konsumsi snack yang sehat diantara jam makan besar dapat membantu mengurangi berat badan secara signifikan.

      5. Minum Jus Lebih Sering

Minumlah jus yang terbuat dari buah dan sayur alami lebih sering. Jus dengan beragam campuran sayur dan buah dapat memberikan tubuh lebih banyak energi dan dengan rasa yang lebih nikmat.

Sisi positif lain dari konsumsi jus adalah mengurangi rasa lapar sehingga mengurangi kebutuhan mengkonsumsi snack yang tidak sehat.

      6. Selalu Siapkan Kacang Almond dalam Saku

Ketika perut seseorang yang sedang menjalani program diet sehat merasa lapar, maka dia akan mengambil snack terdekat. Maka bekalilah diri dengan snack sehat seperti kacang almond. Dalam porsi kecil, kacang almond dapat menjaga kadar gula darah menjadi stabil.

Kandungan lemak tak jenuh dalam kacang almond juga dapat membantu melangsingkan perut dengan cepat.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here