Jenis Makanan Mengandung Kalsium Tinggi Shutterstock 1091542370
Jenis Makanan Mengandung Kalsium Tinggi Shutterstock 1091542370

3 Jenis Makanan Mengandung Kalsium Tinggi Bagus Untuk Tubuh – Seperti diketahui apabila kalsium adalah sebuah zat yang sangat penting untuk tubuh manusia supaya bisa memberikan Efek kepadatan tulang dan juga menjaga kesehatan tubuh sehingga kalsium dan nutrisi menjadi dua hal yang sangat penting untuk proses pertumbuhan tulang terutama untuk memberikan manfaat supaya tubuh anda lebih tinggi. Ternyata untuk mendapatkan kalsium bukan hanya harus mengkonsumsi susu saja, dikarenakan di dalam beberapa jenis makanan ini pun ada mengandung kalsium yang sangat tinggi dan direkomendasikan bagi Anda yang ingin mempunyai tubuh sehat dan badan tinggi.

Seperti di dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh National institutes of health apabila ada tiga jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi dan bagus untuk tubuh manusia sehingga direkomendasikan untuk dikonsumsi. Menurut badan tersebut apabila seluruh saraf otot dan hormon tergantung pada kalsium supaya bisa berfungsi dengan baik, akan tetapi sangat disayangkan di zaman sekarang ini banyak sekali orang yang masih kekurangan kalsium di mana 10% perempuan berusia 51 tahun dan lebih malah hanya memenuhi asupan kalsium yang ada di menu makanan mereka saja.

Sehingga dengan sangat jelas apabila kalsium yang didapatkan oleh tubuhnya sangat sedikit dan kurang baik. Untuk remaja dan orang dewasa maka per hari memerlukan 1000 MG kalsium untuk memenuhi kebutuhan dan asupan gizi, oleh karena itu bagi Anda yang ingin mendapatkan kalsium tinggi bisa mengkonsumsi 3 jenis makanan di bawah ini.

3 Jenis Makanan Mengandung Kalsium Tinggi Bagus Untuk Tubuh

Untuk lebih lengkapnya tentang apa saja makanan yang mengandung kalsium yang sangat tinggi dan sangat baik untuk tubuh maka silakan Anda membaca artikel berikut ini.

BACA JUGA:  4 Mitos Minum Susu Yang Harus Anda Ketahui

Brokoli

Sayuran yang mempunyai bentuk yang khas ini ternyata di dalamnya mengandung kalsium yang sangat tinggi dan banyak di dalam satu cangkir brokoli mengandung 43 MG kalsium dan Selain itu brokoli didalamnya mengandung vitamin C vitamin A dan potasium yang pastinya sangat baik untuk tulang dan tubuh anda.

Almond

Kacang almond ternyata mempunyai kalsium yang sangat tinggi, sebut saja untuk seperempat cangkir kacang almond mengandung 100 mg kalsium dan anda pun bisa mengkonsumsi secara rutin supaya Membantu memenuhi kebutuhan kalsium akan tetap harus dikontrol untuk masalah porsi mengkonsumsi kacang tersebut.

Kedelai

Kacang kedelai merupakan salah satu sayuran yang ternyata di dalamnya mengandung banyak sekali kalsium yang baik untuk tubuh, bukan hanya olahan susu kedelai saja akan tetapi kacang kedelai yang mempunyai kalsium tinggi ini bisa anda dapatkan di tempe dan tahu.

Itulah penjelasan kami tentang 3 jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi yang sangat bagus untuk tubuh anda. Semoga artikel yang kami bahas pada hari ini bisa menjadi referensi untuk anda semua dan semoga kita semua diberikan kesehatan oleh Allah SWT.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here