Manfaat Vitamin D Untuk Tubuh Manusia Ig
Manfaat Vitamin D Untuk Tubuh Manusia Ig

5 Manfaat Vitamin D Untuk Tubuh Manusia – Salah satu jenis vitamin yang sangat diperlukan untuk tubuh manusia yaitu vitamin D, dimana vitamin D ini mempunyai banyak keunggulan dan manfaat bagi tubuh manusia dan kebanyakan biasanya orang yang ingin mendapatkan vitamin D akan diproduksi oleh tubuh seseorang sebagai respon dari paparan sinar matahari dan mendapatkan vitamin D sendiri bisa anda dapatkan dari beberapa kandungan jenis makanan maupun suplemen.

5 manfaat vitamin D untuk tubuh manusia haruslah anda ketahui, dikarenakan walaupun Kebanyakan orang menyebut jika vitamin D bukankah sebuah vitamin akan tetapi prohormon namun jika melihat definisi dari vitamin itu sendiri adalah nutrisi yang tidak dapat dibuat melainkan dihasilkan dari asupan makanan sehari-hari dan selanjutnya vitamin D bisa disintesis tubuh ketika kulit terpapar sinar matahari.

Waktu untuk mendapatkan paparan sinar matahari supaya Anda memperoleh vitamin D yaitu selama 5 sampai 10 menit 2 kali per minggu dan anda bisa menghasilkan vitamin D yang sudah sangat cukup.

Manfaat Vitamin D Untuk Tubuh

Berbicara tentang manfaat dari vitamin B untuk tubuh manusia terbilang sangat banyak, di mana anda bisa melihatnya melalui artikel kami berikut ini.

Vitamin D untuk kesehatan tulang

Vitamin D memang menjadi sebuah vitamin yang memainkan peran penting untuk mengatur kalsium dan memelihara kadar fosfor dalam darah di mana dua faktor yang sangat penting yang bisa menjaga kesehatan tulang anda. Untuk memperoleh vitamin D maka hal tersebut sangatlah penting di mana tubuh manusia membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium di dalam usus dan memperoleh kembali kalsium yang dikeluarkan melalui ginjal, apalagi bagi anak-anak vitamin D sangat dihawatirkan dikarenakan bisa menyebabkan penyakit rakitis.

Bisa mengurangi resiko Flu

Bagi semua anak yang memperoleh vitamin D yang cukup maka hal tersebut bisa mengurangi resiko infeksi influenza sehingga sangat penting asupan vitamin D untuk tubuh mereka.

Diabetes terhindar

Dari beberapa penelitian memperoleh bukti apabila hubungan timbal balik antara konsentrasi vitamin D di dalam darah manusia dan resiko diabetes tipe 2 sangatlah dekat, sehingga sangat dianjurkan asupan vitamin D bagi tubuh mereka supaya diabetes terhindar.

BACA JUGA:  3 Manfaat Cabai Untuk Kesehatan Manusia

Kehamilan dan bayi yang sehat

Tidak bisa dipungkiri apabila perempuan yang hamil yang ternyata kekurangan vitamin D maka akan beresiko lebih besar alami preklamsia sehingga mereka membutuhkan operasi caesar. Status vitamin D yang buruk tersebut akan dikaitkan dengan penyakit diabetes melitus gestasional dan penyakit vaginosis bakterial untuk wanita hamil.

Sehingga sudah sangat jelas apabila vitamin D sangat penting untuk bayi dan juga wanita hamil supaya terhindar dari beberapa penyakit diatas.

Mencegah kanker

Ada hal yang penting terkait vitamin D ternyata vitamin ini bisa mengatur pertumbuhan sel dan komunikasi dari sel ke sel malahan dari beberapa penelitian menunjukkan apabila calcitriol bisa mengurangi perkembangan kanker dan vitamin D bisa mempengaruhi 200 gen manusia yang bisa terganggu ketika anda tidak mempunyai vitamin D yang cukup.

Asupan vitamin D untuk tubuh

Selanjutnya anda mungkin bertanya apa saja yang harus dilakukan dan Berapa besar asupan vitamin D untuk tubuh seseorang maka hal tersebut ternyata dibedakan pada beberapa kategori diantaranya sebagai berikut:

  • Vitamin D untuk bayi usia 0 sampai 12 bulan, 400 IU (10 mcg)
  • Vitamin D untuk anak usia 1 sampai 18 tahun, 600 IU (15 mcg)
  • Vitamin D untuk anak usia dewasa sampai 70 tahun, 600 IU (15 mcg)
  • Vitamin D untuk orang dewasa diatas 70 tahun, 800 IU (20 mcg)
  • Vitamin D untuk wanita hamil dan menyusui, 600 IU (15 mcg).

Itulah pembahasan kami tentang 5 manfaat vitamin D untuk tubuh manusia dan sebaiknya Anda harus tetap menjaga supaya vitamin D selalu didapatkan oleh tubuh dan terhindar dari beberapa penyakit. Semoga artikel yang kami bahas pada hari ini bisa menjadi referensi untuk anda semua.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here